...
За 10 лет работы
провели СИПАП-терапию
2640 пациентам
изготовили капу от храпа
1233 пациентам
полисомнографию у нас
прошли 3670 пациентов
видео-ЭЭГ-мониторинг у нас
прошли 13500 пациентов
помогли избавиться от
бессонницы 1715 пациентам
у нас наблюдаются
458 пациентов с эпилепсией
Имя врача: Белинская Наталья Сергеевна
Специальность врача: Главный врач Центра медицины сна
Имя автора вопроса: Наталья
Возраст автора вопроса: 60 лет


Добрый день, Наталья!

Из общих рекомендаций для улучшения качества Вашего сна могу предложить следующие:
1. Ограничить потребление кофеина в любом виде (зеленый и черный чай, кофе, шоколад). Особенно тонизирует зеленый чай.
2. Плотные шторы на окна на ночь, яркий свет днем. Датчиками времени у нас являются свет и темнота.
3. Ограничить просмотр телевизора и работу на компьютере за 3 часа до сна.
4. Ежедневные прогулки перед сном: интенсивные, в течение 30-40 минут.

Медикаментозное лечение, физиотерапия или поведенческие методики могут быть назначены Вам врачом на приеме после определения причины бессонницы. Основным диагностическим методом выявления причины бессонницы является полисомнография - метод длительной регистрации различных функций человеческого организма во время ночного сна.

Записаться на прием к специалисту по нарушениям сна Вы можете по телефону 8 (351) 7 400 140
С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы!


Назад в раздел