Приём врачей
Ежедневно с 8:00 до 20:00
Мы находимся
Комсомольский проспект, 33Д
Челябинск, схема проезда

Режим сна

Режим сна

Очень часто мы подстраиваем всю семью под один общий режим сна/бодрствования. 

Это очень удобно. Не нужно завтракать по очереди, когда один уже очень голодный, а другой еще спит. Не нужно укладывать всех по очереди, когда половина семьи хочет досмотреть комедию и громко посмеяться, а вторая половина семьи не может уснуть от хохота.

Не нужно объяснять одному из детей, почему ему уже пора спать, когда остальным еще не пора.

Очень удобно - все легли в 22 часа, а встали в 6. Или легли в 23 часа, а встали в 7.

Но это не работает. Точнее, не работает на здоровье каждого отдельного члена семьи.

У каждого человека своя норма сна. Покажу на примере моей семьи: 

  • у меня - 8 часов, 
  • у мужа - 7,5 часов, 
  • у старшего сына, ему 14 лет, - 9-9,5 часов, 
  • у младшего сына, ему 12, - 8,5 часов, 
  • у дочери, ей 9 лет, высокие физические нагрузки - 9,5-10 часов 
Хронический дефицит даже получаса сна в сутки - это серьезная нагрузка на организм, особенно это касается детей и подростков. Нервное истощение, снижение иммунитета и когнитивных функций - вот к чему приводит дефицит сна.

Да, неудобно ложиться спать в разное время, но это необходимость в большинстве семей.
Именно поэтому моя 9-летняя дочь ложится спать раньше всех нас. Она знает, что досмотрит фильм завтра, потому что сегодня ей пора спать и не обижается на нас. Потому что утром она проснется сама, свежая, радостная и полная сил.

Возврат к списку



Челябинск
Комсомольский проспект 33Д

Приём врачей
Ежедневно c 8:00 до 20:00
Проведение исследований
круглосуточно

Запись на прием

Мы работаем с 8:00 до 20:00
Наш специалист перезвонит вам в ближайшее время
Ваше имя
*
Телефон
*
Услуга
Дата посещения
Желаемое время посещения

* - обязательные поля

Консультация специалиста

Ваше имя
*
Контактный телефон
*
E-mail
*
Ваш вопрос
*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - обязательные поля

Написать директору

Для связи с руководством, заполните форму.
Ваше имя
*
Контактный телефон
*
E-mail
*
Сообщение
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - обязательные поля

Заказать обратный звонок

Мы работаем с 8:00 до 20:00.
Наш специалист перезвонит вам в ближайшее время.
Имя
*
Телефон
*

* - обязательные поля

Записаться по горящему времени

Ваше имя
*
Ваш телефон
*

* - обязательные поля

Записаться на рассылку "Горящее время"

Email
*

* - обязательные поля