Интересные статьи

Качество сна измеряется самочувствием после пробуждения. Человек, который просыпается бодрым, отдохнувшим и в хорошем настроении — спит хорошо.

По статистике, мы спим треть от общего количества времени. От сна зависит очень многое: настроение, здоровье, внешний вид.

Люди годами мирятся с храпом, выбирая неэффективные методы лечения. И, в конце концов, решают, что его невозможно вылечить.

Таблеток и уколов против храпа не существует. Лекарства могут только избавить от симптомов храпа, но не устраняют основные причины.

Храп не только нарушает качество сна, но может влиять на развитие ребенка.

Есть на ночь отваренную морковь, надевать мужчинам тугой бюстгальтер, чтобы сдавливать грудную клетку, сделать кармашек на спине и вложить туда теннисный мячик — множество советов собрано в интернете, который стал отражением народного опыта.

Каждая беременная женщина в какой-то момент сталкивается с нарушением сна. Каждый триместр приносит изменения в характер сна, создает необычные ощущения или препятствия.

Ученые определили, что при дневном сне на фоне хронического недосыпа в связи с авиаперелетами, вахтовым рабочим графиком изменяется работа трети генов в теле человека.

Хирургическое лечение храпа подходит немногим. Чаще всего оно применяется, когда другие методы не действуют.

Более 85% видов млекопитающих погружаются в сон несколько раз за сутки небольшими периодами.

Нехватка воздуха — больше, чем проблема насморка, хотя он зачастую выступает одним из факторов беспокойного сна. Однако причины пробуждений из-за удушья бывают гораздо сложнее и опаснее.

Индустрия борьбы с храпом развивается стремительно, предлагая более современные, удобные и безопасные устройства для спокойного сна и предотвращения апноэ.

Младенцы и дети постарше храпят время от времени, но у 10% малышей храп становится регулярным явлением.

Исследования показывают, что 11-12% детей в возрасте 1-9 лет храпят.

Когда-то храп и апноэ считались досадной прерогативой сильного пола. Теперь соотношение распространенности достигает 2:1, а значит, что женщины тоже находятся в  опасности.

Типичный пациент, который страдает храпом и апноэ сна — мужчина средних лет с избыточным весом.

Полноценный сон – одна из важнейших физиологических потребностей ребенка, необходимая для его развития. Причем у малышей разного возраста потребность во сне существенно отличается, уменьшаясь по мере взросления.

С проблемой храпа будущие мамы сталкиваются довольно часто, особенно в 3-м триместре беременности, но, как правило, не уделяют ей слишком много внимания.

Ночное недержание мочи или энурез – явление распространенное. Медицинская статистика утверждает, что каждый десятый ребенок в возрасте от 5 до 16 лет сталкивается с этой серьезной проблемой.

Сомнологи установили наличие двух фаз сна: медленный и быстрый, которые сменяют друг друга с определенной периодичностью.