Дневной сон у ребенка

Полноценный сон – одна из важнейших физиологических потребностей ребенка, необходимая для его развития. Причем у малышей разного возраста потребность во сне существенно отличается, уменьшаясь по мере взросления.

Новорожденный младенец спит до 18-19 часов в сутки, прерываясь лишь на прием пищи каждые 3-4 часа. Уже к 3 месяцам у большинства детей вырабатывается определенный режим дня, включающий три дневных сна, а в возрасте от 6 до 12 месяцев – два с равномерными промежутками бодрствования. 

После года-полутора дети постепенно переходят к одному послеобеденному сну, такой режим сохраняется у них довольно продолжительное время. Некоторые школьники младших классов испытывают потребность в послеобеденном отдыхе, и такую возможность им обязательно необходимо предоставить. Иногда отказ от дневного сна происходит намного раньше, в трех-четырехлетнем возрасте, и такому желанию малыша также нужно пойти навстречу. 

Необходимо заметить, что каждый ребенок – это личность со своими индивидуальными особенностями и биологическими ритмами, их необходимо учитывать при установлении режима дневного сна.

Наиболее распространенный повод для малыша долго и безуспешно ворочаться в кроватке в «поисках сна» - это чрезмерное перевозбуждение, как физическое, так и психологическое. Наверное, каждая мама хоть раз испытывала недоумение по поводу того, что ребенок не может уснуть после длительной прогулки или посещения детского дня рождения. Казалось бы, он так утомлен и должен погрузиться в сон, едва коснувшись подушки. Это не так, детская психика не в состоянии мгновенно «отключиться» от веселой игры. Поэтому для малыша будет лучше, если активное времяпровождение закончится за час до предполагаемого сна, в таком случае он успеет подготовиться к предстоящему отдыху.

Еще одна распространенная причина отказа от дневного сна – это свет и шум в помещении. Врачи-сомнологи рекомендуют ограничить проникновение солнечного света в комнату плотными шторами. Резкие, непривычные звуки также не способствуют спокойному сну. Хотя соблюдение абсолютной тишины вовсе не требуется, привыкший к полной изоляции от внешнего мира ребенок не сможет затем уснуть в непривычной для себя обстановке, например, в детском саду

Отсутствие режима также не способствует нормальному дневному отдыху. Если ребенок гуляет, ест и спит примерно в одно и то же время, ему будет намного легче уснуть в привычный для себя час.